2013年08月29日

おいしく食べて綺麗に

女性なら 誰でも 美容に効果があると言ったら
知りたいですよね!毎日の食事で効果的に綺麗を手に入れましょう。

おススメ、注目の食材、それは マグロです。
マグロには たんぱく質が豊富です。

たんぱく質は、骨、筋肉、皮膚、毛髪、血液、など、
身体の様々なものを構成している、無くてはならないものです。

また、たんぱく質はアミノ酸で構成されており、
女性ホルモンを活性化する役目もあるのです。
普段から、できるだけ良質のたんぱく質を摂っておきたいですね。

たんぱく質は、牛肉、豚肉、鶏肉、魚介類、卵、乳製品、
豆類といった食べ物に多く含まれますが、
中でもおすすめなのがマグロです。


マグロにはアミノ酸がバランスよく含まれていて、
体内では作られない必須アミノ酸も含まれています。

また、美容にいいビタミンEや不飽和脂肪酸が豊富なアボカドや、
ベータカロチン・リコピンを多く含む緑黄色野菜とも相性がよいので、
意外といろんな調理法があります。
カロリーが気になる人は、脂身の少ない赤身を選びましょう。


バストアップだけでなく
健康や美容にもいいものばかりです。

食事で摂取すれば、吸収力も高まると聞きます。
サプリメントなどの手を借りる前に、
普段の食事を見直し ちゃんと摂取して、
バストアップを目指していきましょう。








posted by きらり at 12:19| Comment(0) | バストが大きくなる食べ物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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